Влияние света на организм человека
Главная задача любого жилого дома-это обеспечение уюта и комфорта для всех, кто в нем проживает. Безусловно, удобная и мягкая мебель, качественная отделка помещений, чистый воздух и хорошая вентиляция обеспечивают не только приятное времяпровождение , но и отвечают за здоровье человека. Немаловажным является и освещение в комнате где люди работают или проводят свой досуг. Любой живой организм на планете нуждается в естественном освещении и взаимодействии с солнечной энергией. Конечно, как любое живое существо человек так же зависим от света , и, если раньше людям приходилось полностью зависеть от светового дня, так как искусственные источники освещения не отличались хорошим качеством, то теперь это посильная задача для каждого.
Учеными давно изучен тот факт, что чем лучше освещение в комнате, где работает человек, тем выше его трудовые показатели. Безусловно, комфортные условия для жизнедеятельности играют решающую роль, в том числе очень важным считается влияние освещение на зрительные нервы глаза, так как согласно исследованиям человек получает около 90% информации именно через зрение. Недостаточный уровень освещения способствует ухудшению зрения, так как приходится напрягать глазные мышцы. Низкий уровень освещения чреват так же тем, что человек будет чувствовать сонливость, головную боль и раздражительность.
Степень освещения напрямую влияет на жизненный тонус организма, работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и сопротивляемость к болезням в целом. Плохое освещение подрывает иммунитет человека, ведет к нервным расстройствам и депрессии, общей слабости и головным болям.
Стоит учитывать не только уровень освещенности помещения, но и ее равномерность. Из за резких перепадов распределения световых потоков сильно снижается видимость, что влечет за собой чрезмерную нагрузку на оптико-вегетативную систему.
Каждому человеку необходим хороший и качественный отдых, за это отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, следует помнить, что цикл его выработки может прерываться из-за яркого искусственного освещения. Это приводит к самым негативным последствиям для здоровья вплоть до гипертонии и хронической усталости, а так же сильно повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Для того, чтобы здоровье не давало сбой и организм не заставлял обращаться к врачам, следует как можно дольше находиться в зоне естественного освещения, в качестве искусственного источника света оптимальным является использование светодиодных ламп с минимальным уровнем пульсации.
Перепады настроения, связанные со сменой времен года давно не новость для городского жителя. Каждый житель мегаполиса хотя бы раз чувствовал упадок сил после смены теплого лета холодной осенью. Связано это с сокращением светового дня, в северных регионах в зимние месяцы наблюдается дефицит солнечного света и приходится прибегать к искусственным источникам освещения. Важно учитывать, что в таких случаях освещение должно подбираться максимально правильно, чтобы не было негативных последствий для организма. Так, например, естественное освещение обеспечивает бодрость, приподнятое настроение и прилив сил, но при этом сохраняется спокойствие и умиротворенность. Такой вариант освещения идеален для гостиной и кухни.
Яркий свет стимулирует работу головного мозга и придает энергию, однако следует помнить, что слишком яркое освещение вызывает стресс, невроз, быструю утомляемость и резь в глазах. Мягкий свет способствует расслабленности и релаксу, способствует отдыху и хорошей подготовке ко сну-такой вариант освещения приветствуется в спальнях, но не допустим в офисах, так как вызовет сонливость и заторможенность.
Для того чтобы рабочее место было максимально комфортным, а уровень работоспособности высоким следует знать несколько правил освещения в офисах, а именно: освещение должно быть во всей комнате, а не только на рабочее место – резкие переходы от полумрака к освещенности сильно утомляют зрительные нервы, рабочая поверхность должна быть освещена полностью, но голова работающего находиться в тени. Лучше всего для покрытий рабочих столов выбирать мебель с матовой поверхностью, чтобы не было сильного слепящего бликования, так же следует учесть что источник света должен находится спереди от рабочего места, чтобы не было резких теней, так как это приносит дискомфорт. При естественном освещении лучше всего сидеть боком к окну, так как спереди солнечные лучи слепят глаза, так же стоит избегать и расположение дисплея компьютера в непосредственной близости к окну, дополнительное освещение увеличит нагрузку на глаза.
Чтобы офис был максимально комфортным для работы следует учесть и тип ламп, которые используются для освещения. Приоритетом в использовании источников освещения для хорошей производительности являются светодиодные лампы, так как они практически не нагреваются и имеют безопасные детали конструкции. Галогеновые лампы тоже считаются безопасными источниками освещения, однако имеют рассеянный мерцающий эффект, что негативно сказывается на работоспособности. Следует избегать использования ламп накаливания, так как обладает высокой пульсацией, низкой светоотдачей и очень сильно нагреваются создавая пожароопасность. В список ламп, которых следует избегать в использовании попадают и люминесцентные лампы, так как содержат ртуть и обладают высоким УФ излучением способным вызвать проблемы с кожей, а так же препятствует выработке мелатонина в организме, что вызывает нервозность и повышенную утомляемость.
Для того чтобы рабочий процесс был максимально комфортным и имел высокие показатели следует по максимуму использовать естественное освещение, которое создаст активную работоспособность, стрессоустойчивость , внимательность и высокую производительность, избавит от стресса и нервозности.
